выпады — Train Hard, Train Smart
Октябрь 3, 2018

ГАЙД ПО РАЗВИТИЮ ЯГОДИЦ — Часть 3

И снова поговорим о «булочках». В первой части вы могли узнать базовую анатомию ягодичных мышц, какие функции они выполняют, и как сделать, чтобы при приседаниях и тягах работали большие ягодицы, а не квадрицепс. Во второй части мы говорили о мышцах задней поверхности бедра, и почему мертвая тяга и наклоны со штангой – не лучший выбор для тренировок ягодиц.
Вставить формулу как
Блок
Строка
Дополнительные настройки
Цвет формулы
Цвет текста
#333333
Используйте LaTeX для набора формулы
Предпросмотр
\({}\)
Формула не набрана
Вставить