биомеханика — Train Hard, Train Smart
Апрель 17, 2019

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ 1 — ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ПРЫЖОК

Всем привет! Сегодня я, Саня Булахов, отвечу на ваши самые интересные вопросы про вертикальный прыжок, которые вы задали мне в моей группе ВК и в Instagram! ВОПРОС №1: Привет, Сань! Можно ли каждый день прыгать, вырастет ли от этого прыжок? Прыжок с одной ноги, количество прыжков «пока нога не заноет» 🙂
Март 26, 2019

ПРОСТОЙ ГАЙД ПО ПИТАНИЮ — ЧАСТЬ 1

Цель этого цикла статей – дать вам самый простой и быстрый способ правильно скорректировать свое питание, чтобы вы достигли своих целей! Я не буду морочить голову вам очень сложными формулами, расчетами, и схемами питания – это не высшая математика и не конкурс диетологии! Я хочу, чтобы любой человек – студент, домохозяйка, атлет, прочитав этот гайд, потратил не более 1 часа на то, чтобы понять:
Март 22, 2019

ПОДЪЕМ И ОПУСКАНИЕ ВЕСА

Для многих, это все очень просто – ну подняли и опустили, что тут такого? Но что, если я скажу вам, что то, КАК вы поднимаете и опускаете, влияет, пожалуй, даже сильнее, чем повторения, подходы, вес и т.д. Не верите? Давайте разберемся.
Март 18, 2019

Josh Imatorbhebhe – 120 см с места! Техника вертикального прыжка

Всем привет, сегодня речь пойдет о ресивере команды «USC Trojans» университета Южной Калифорнии Джоше Иматорбхебе. Парню всего 20 лет, и при росте 188 см и весе в 95 кг он показывает вертикальный прыжок с места в почти 120 см!
Февраль 25, 2019

СИСТЕМА ПОЛЕТА — НЕДЕЛЯ №1

Разберем первую неделю программы «Система Полета» от Криса Барнарда, которую вы уже сейчас можете приобрести на русском языке за доступную цену!
Февраль 22, 2019

ПЕРВЫЙ ШАГ

Быстрый, дерзкий, как пуля резкий первый шаг – это то, что как воздух необходимо всем представителям игровых видов спорта: футболистам, баскетболистам, игрокам в американский футбол, регби и т.д. Многим, быстрый первый шаг видится как панацея и решение всех проблем. Атлеты считают, что просто имея такое качество, как быстрый первый шаг, они будут способны обойти любого защитника в мгновение ока.
Февраль 12, 2019

ZION WILLIAMSON, ИЛИ КАК ПРЫГАТЬ ЗА 40 ДЮЙМОВ ПРИ 130 КГ?

Zion Williamson (имя читается как «Зайон»), родился 9 июля 2000 года, то есть, ему сейчас всего 18 полных лет. При этом, его рост составляет 201 см, а вес, по некоторым оценкам, доходит до 130 кг! Он проводит свой первый сезон за студенческую команду по баскетболу университета Дьюк, и уже считается главным претендентом на первый выбор в драфте НБА 2019 года.
Декабрь 26, 2018

СТЕП-БЭК ОТ ЛУКИ ДОНЧИЧА

Луке всего 19 лет, но он уже становился чемпионом Европы в составе сборной Словении и был признан MVP Евролиги. Его выбрали на драфте НБА 2018 года в первом раунде под третьим пиком Атланта Хоукс, и тут же обменяли в Даллас Маверикс. На данный момент Лука стремительно движется в тому, чтобы быть признанным лучшим новичком года в НБА. Но сейчас поговорим о его фирменном движении – бросок после степ-бэка.
Ноябрь 27, 2018

КАЧАЕМ БАНКУ, Часть 3

ПРИНЦИП №4 – ПОЛОЖЕНИЕ КИСТИ, ХВАТКА На протяжении всего подхода вам ВСЕГДА нужно держать кисть в НЕЙТРАЛЬНОЙ позиции! Никаких сгибаний или разгибаний, ни на каком участке амплитуды! Дело в том, что именно движения в запястье, а не использование прямого грифа, виновато в болях в этом регионе!
Ноябрь 27, 2018

КАЧАЕМ БАНКУ, Часть 2

ПРИНЦИП 2: АМПЛИТУДА Как было сказано выше, плечо силы мышцы меняется в зависимости от угла сгибания в суставе. Это же касается и всех трех мышц-сгибателей предплечья: Как мы видим, длина плеча плечелучевой мышцы всегда больше, чем у двуглавой. А у бицепса, в свою очередь, плечо длиннее, чем у плечевой. Это соотношение сохраняется в течение всей амплитуды сгибания локтевого сустава!
Вставить формулу как
Блок
Строка
Дополнительные настройки
Цвет формулы
Цвет текста
#333333
Используйте LaTeX для набора формулы
Предпросмотр
\({}\)
Формула не набрана
Вставить